טיפים לטיפול בבעיות אורטופדיות נפוצות

בעיות אורטופדיות הן בעיות רפואיות הקשורות למבנה או לתפקוד של מערכת השרירים והשלד. בעיות אלו יכולות לגרום לכאב, מוגבלות בתנועה ואף לנכות.

ישנן בעיות אורטופדיות רבות, אך חלק מהבעיות הנפוצות ביותר כוללות:

• כאבי גב: כאבי גב הם בעיה נפוצה מאוד, והם יכולים להיגרם ממגוון סיבות, כגון יציבה לקויה, הרמת משאות כבדים, תאונות ועוד.
• כאבי ברכיים: כאבי ברכיים גם הם בעיה נפוצה, והם יכולים להיגרם ממגוון סיבות, כגון שחיקה, פציעה, עודף משקל ועוד.
• כאבי צוואר: כאבי צוואר יכולים להיגרם ממגוון סיבות, כגון יציבה לקויה, שימוש מוגזם במחשב או בטלפון סלולרי ועוד.
• כאבי כתף: כאבי כתף יכולים להיגרם ממגוון סיבות, כגון פציעה, שימוש מוגזם בכתף ועוד.
• בעיות בכף הרגל: בעיות בכף הרגל יכולות להיגרם ממגוון סיבות, כגון פציעה, עודף משקל, נטייה גנטית ועוד.

 

הטיפול בבעיות אורטופדיות תלוי בסוג הבעיה ובחומרתה. בחלק מהמקרים, הטיפול כולל מנוחה, שימוש במשככי כאבים וטיפול פיזיותרפיה. במקרים אחרים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.

להלן כמה טיפים שיכולים לעזור לטפל בבעיות אורטופדיות נפוצות:

• מנוחה: מנוחה היא הטיפול החשוב ביותר ברוב בעיות האורטופדיות. אם אתם סובלים מכאב או מוגבלות בתנועה, חשוב לנוח ולהימנע מפעילות גופנית מאומצת.
• שימוש במשככי כאבים: משככי כאבים יכולים לעזור להקל על הכאב ולשפר את התפקוד. ישנם משככי כאבים שונים, וחשוב להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לבחור את המשככי הכאב המתאימים ביותר עבורכם.
• טיפול פיזיותרפיה: טיפול פיזיותרפיה יכול לעזור לשפר את טווח התנועה, את הכוח והגמישות. פיזיותרפיסט יכול ללמד אתכם תרגילים שיעזרו לכם להתמודד עם הבעיה האורטופדית שלכם.
• שינוי אורח החיים: שינוי אורח החיים יכול לעזור למנוע בעיות אורטופדיות או להקל על התסמינים שלהן. שינויים אפשריים כוללים:
  • ירידה במשקל
  • תזונה בריאה
  • פעילות גופנית סדירה
  • יציבה נכונה

אם אתם סובלים מבעיה אורטופדית, חשוב לפנות לרופא או לאורתופד לקבלת אבחון וטיפול נכונים, או לקנות מוצרים אורטופדיים שיקלו לכם על הכאבים לעת עתה.

טיפים נוספים:

• השתמשו בנעליים מתאימות: נעליים מתאימות יכולות לעזור לתמוך בעמוד השדרה ובמפרקים שלכם.
• הגבילו את השימוש במחשב או בטלפון סלולרי: שימוש מוגזם במכשירים אלו יכול לגרום לכאבי צוואר וכתף.
• למדו כיצד להרים משאות כראוי: הרמת משאות בצורה לא נכונה יכולה לגרום לפציעות.

בעזרת טיפול נכון וטיפול עצמי נכון, תוכלו להקל על הכאב והמוגבלות ולהשיב את התפקוד שלכם לקדמותו.

 

ד''ר אברהם אווקה

סטפלוס